冬至2026はいつ？12月22日（火）｜ゆず湯・かぼちゃの由来と「ん」のつく食べ物

結論：2026年の冬至は12月22日（火）

2026年の冬至は12月22日（火）です。

冬至は、1年のうちで太陽が最も低い位置を通り、昼が最も短く、夜が最も長い日です。国立天文台の暦要項によると、2026年の冬至の瞬間は12月22日の午前5時50分です。

冬至は「その日の何時から何時まで」というものではないので、ゆず湯やかぼちゃは冬至の日のいつ楽しんでもOKです。

冬至は「運が上向く日」

冬至は、この日を境に昼が少しずつ長くなっていくことから、「一陽来復（いちようらいふく）」＝悪いことが続いたあとに、運が上向いてくる日とされています。

そのため、冬至には厄をはらい、運を呼び込むための風習がいろいろあります。

ゆず湯に入る理由

冬至にゆず湯に入る理由には、いくつかの説があります。

• 「冬至」と「湯治（とうじ）」をかけた語呂合わせ
• 「ゆず」と「融通（ゆうずう）」をかけて、融通がきくように
• ゆずの強い香りで邪気をはらう
• 体が温まり、風邪をひきにくくなる

ゆず湯の作り方

ゆずの量は、湯船に3〜5個くらいが目安です。肌が弱い人は、丸ごと入れる方法がおすすめです。

かぼちゃを食べる理由

冬至にかぼちゃを食べるのは、栄養をとって寒い冬を元気に乗りきるためといわれています。かぼちゃは夏に収穫されますが、保存がきくため、昔から冬の貴重な栄養源でした。

また、かぼちゃは漢字で「南瓜（なんきん）」と書き、次に紹介する「ん」のつく食べ物のひとつでもあります。

運を呼ぶ「ん」のつく食べ物

冬至には、「ん」が2つつく食べ物を食べると「運（うん）」が呼び込めるといわれています。これを「冬至の七種（ななくさ）」と呼ぶこともあります。

冬至のおすすめメニュー

• かぼちゃのいとこ煮（かぼちゃと小豆の煮物）
• かぼちゃの煮物、かぼちゃスープ
• れんこんのきんぴら
• にんじんたっぷりのけんちんうどん

まとめ

• 2026年の冬至は12月22日（火）
• 冬至は運が上向く「一陽来復」の日
• ゆず湯で体を温め、かぼちゃなどの「ん」のつく食べ物で運を呼び込もう

年末年始休み2026-2027のカレンダーはこちら

参考： 国立天文台 暦計算室